Wie oft sollte man Periodenunterwäsche wechseln: der komplette Leitfaden

Periodenunterwäsche ist eine bequeme und zuverlässige Lösung für die Menstruationshygiene. Sie nimmt Menstruationsflüssigkeit auf und schützt vor dem Auslaufen – ganz ohne Binden oder Tampons. Eine der häufigsten Fragen, die sich Menschen beim Umstieg auf Periodenslips stellen, lautet: Wie oft muss ich sie eigentlich wechseln?

🩸Es hängt von deiner Blutungsstärke ab

Wie oft du deine Periodenunterwäsche wechseln solltest, hängt in erster Linie davon ab, wie stark deine Periode ist. Auf jeder Produktseite geben wir die geschätzte Saugfähigkeit des Modells an – meist zwischen 2–3 oder bis zu 4 Tampons.

Unsere Slips sind so konzipiert, dass sie allein getragen werden können – ohne zusätzliche Produkte. In den meisten Fällen halten sie dich den ganzen Tag über trocken und geschützt.

Bei mittlerer Blutung kannst du absorbierende Slips in der Regel 10–12 Stunden tragen. An stärkeren Tagen empfehlen wir einen Wechsel alle 6–8 Stunden – selbst bei besonders saugfähigen Modellen.

Wenn sich der Schrittbereich feucht anfühlt, du einen Geruch wahrnimmst oder ein Auslaufen an den Nähten bemerkst, ist es Zeit für ein frisches Paar.

Kann man sie mit anderen Produkten kombinieren?

Periodenunterwäsche ist dafür gemacht, eigenständig zu funktionieren. Wenn du jedoch sehr stark blutest oder gerade erst auf wiederverwendbare Produkte umsteigst und ein zusätzliches Sicherheitsgefühl möchtest, kannst du sie mit einem Menstruationscup oder Tampon kombinieren.

Manche bevorzugen diese Kombination an ihren stärksten Tagen oder am ersten Tag des Zyklus. Es ist nicht erforderlich – aber möglich.

🌙 Kann man sie über Nacht tragen?

Ein großer Vorteil von auslaufsicherer Unterwäsche ist, dass sie sich hervorragend zum Schlafen eignet. Modelle mit voller Abdeckung sind besonders effektiv, da sie an Ort und Stelle bleiben und auch in liegender Position schützen.

Genau wie tagsüber empfehlen wir auch nachts, sie nicht länger als 12 Stunden am Stück zu tragen.

Wie viele Slips braucht man pro Tag?

Die meisten Menschen finden, dass zwei Slips pro Tag ideal sind – einer für den Tag, einer für den Abend oder die Nacht. Wenn deine Blutung an den ersten Tagen stärker ist, brauchst du eventuell drei oder mehr pro Tag.

📅 Wie viele Paare braucht man für einen gesamten Zyklus?

Damit du deine gesamte Periode komfortabel überstehst, benötigen die meisten Nutzerinnen:

• 3–5 Slips für einen normalen Zyklus mit mittlerer Blutung
• 5–7 Slips für längere oder stärkere Zyklen, oder wenn tägliches Waschen nicht möglich ist

Wiederverwendung & Pflege

Spüle deine Periodenunterwäsche nach dem Tragen in kaltem Wasser aus, und wasche sie anschließend per Hand oder in der Maschine bei bis zu 40 °C.
Du kannst sie auf dem Wäscheständer, auf dem Heizkörper oder im Wäschetrockner trocknen – solange die Temperatur unter 40 °C bleibt.

Nicht bügeln! Die Hitze kann die wasserdichte Membran beschädigen und damit den Auslaufschutz verringern.

Selbst wenn ein Slip noch verwendbar wirkt, ist es am besten, ihn regelmäßig auszutauschen, um Hygiene und Tragekomfort langfristig zu erhalten.

🧾 Abschließende Gedanken

Periodenslips können je nach Stärke deiner Blutung und Saugkraft des Modells bis zu 12 Stunden getragen werden. Sie sind speziell dafür gemacht, ohne zusätzliche Produkte wie Binden oder Tampons auszukommen. In den meisten Fällen reicht das vollkommen aus. Die Kombination mit anderen Produkten ist möglich – aber eher eine persönliche Entscheidung als eine Notwendigkeit.

Wenn du dich an jedem Tag deines Zyklus sicher fühlen möchtest, wähle das passende Saugvermögen, höre auf deinen Körper und halte ein paar Ersatzpaare bereit. Mit der richtigen Pflege kann Periodenunterwäsche deine Menstruation angenehmer, bequemer und sorgenfreier machen.