Entlarvte Mythen über die Menstruation – die Wahrheit, die du kennen solltest
Die Menstruation ist nicht nur ein natürlicher physiologischer Prozess, sondern auch ein Thema, das von zahlreichen Mythen und falschen Vorstellungen umgeben ist.
Viele Frauen fragen sich: Kann ich während meiner Periode Sport treiben? Ist Sex in dieser Zeit tabu? Kann ich während der Menstruation zum Gynäkologen gehen? In diesem Artikel räumen wir mit den häufigsten Mythen auf, damit du dich in jeder Phase deines Zyklus selbstbewusst fühlst.
Deine Periode sollte dich nicht einschränken. Sport und sogar Sex können nicht nur dein Wohlbefinden verbessern, sondern auch Menstruationsbeschwerden lindern. Das Wichtigste ist, auf deinen Körper zu hören und das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt.
1. Sollte man während der Periode auf Sport verzichten?
Ganz im Gegenteil – Bewegung kann sogar helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Sport verbessert die Durchblutung und erhöht den Endorphinspiegel, was Schmerzen auf natürliche Weise reduziert. Leichtes Cardio, Yoga oder Schwimmen können besonders wohltuend sein. Wichtig ist, dass du das Tempo an deine Bedürfnisse anpasst und dich nicht überanstrengst.
2. Ist Sex während der Menstruation ein Tabu?
Aus medizinischer Sicht gibt es keinen Grund, während der Menstruation auf Geschlechtsverkehr zu verzichten. Wenn sich beide Partner wohlfühlen, bestehen keine gesundheitlichen Risiken. Tatsächlich kann Sex während der Periode helfen, Krämpfe zu lindern, da beim Orgasmus Endorphine freigesetzt werden. Achte einfach auf gute Hygiene und dass ihr euch beide wohlfühlt.
3. Kann man während der Periode schwanger werden?
Ja, eine Schwangerschaft ist möglich. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben. Wenn der Eisprung kurz nach der Menstruation stattfindet, kann es zu einer Befruchtung kommen. Deshalb ist es wichtig, auch während der Periode Verhütungsmittel zu verwenden, wenn du eine Schwangerschaft vermeiden möchtest.
4. Ist Menstruationsblut gefährlich?
Nein, Menstruationsblut ist normales Blut, vermischt mit Gebärmutterschleimhaut und Vaginalsekret. Es ist weder giftig noch schädlich und absolut nichts, wofür man sich schämen müsste. Die Vorstellung, dass es „unrein“ sei, ist ein veraltetes und falsches Klischee.
5. Darf man während der Menstruation baden?
Ja, ein Bad während der Menstruation ist völlig unbedenklich, solange es keine medizinischen Gründe dagegen gibt. Warmes Wasser kann sogar Menstruationskrämpfe lindern, da es die Muskeln entspannt. Wichtig ist, dass du deine Hygieneprodukte vor und nach dem Baden wechselst. Durch den Wasserdruck kann das Bluten vorübergehend verlangsamt werden.
6. Steht der Menstruationszyklus im Zusammenhang mit den Mondphasen?
Auch wenn der Mondzyklus etwa 29,5 Tage dauert und damit ähnlich lang ist wie der Menstruationszyklus, gibt es keine wissenschaftlichen Belege für einen direkten Zusammenhang. Der Zyklus wird vor allem von Hormonen, Stress, Gesundheit und Lebensstil beeinflusst – nicht vom Mond.
7. Führt die Menstruation zu Eisenmangel?
Normale Menstruationsblutungen führen in der Regel nicht zu einem Eisenmangel. Bei sehr starken und langen Blutungen kann jedoch ein Eisenmangel auftreten, der sich durch Symptome wie Müdigkeit und Schwäche bemerkbar macht. In solchen Fällen solltest du einen Arzt konsultieren und deinen Eisenwert überprüfen lassen. Eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Linsen oder Nüsse können helfen, den Eisenhaushalt zu stabilisieren.
8. Kann man während der Menstruation zum Gynäkologen gehen?
Ja, gynäkologische Untersuchungen sind auch während der Periode möglich, besonders wenn die Blutung schwach ist oder gerade abklingt. Bei starker Blutung kann es jedoch schwierig sein, bestimmte Untersuchungen wie einen Pap-Abstrich durchzuführen. Wenn der Termin nicht dringend ist, kann es sinnvoll sein, ihn auf einen anderen Zeitpunkt im Zyklus zu verschieben.
9. Haben alle Frauen Stimmungsschwankungen vor der Periode?
Nicht jede Frau erlebt Stimmungsschwankungen vor der Menstruation. Hormonschwankungen können zwar das emotionale Gleichgewicht beeinflussen, aber PMS-Symptome (prämenstruelles Syndrom) sind von Person zu Person unterschiedlich. Sport, eine ausgewogene Ernährung und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, diese Symptome zu lindern.
10. Verursacht die Menstruation Hautunreinheiten?
Hormonelle Veränderungen während des Zyklus können die Talgproduktion anregen, was zu Hautunreinheiten führen kann. Indem du deinen Zyklus beobachtest, kannst du Muster erkennen und deine Hautpflege entsprechend anpassen. Bei starken Hautproblemen kann ein Gynäkologe oder Dermatologe geeignete Behandlungsoptionen empfehlen.
Häufige Mythen, die du vergessen solltest:
- Die Menstruation entgiftet den Körper.
Das ist ein Mythos. Menstruationsblut ist einfach ein Teil des natürlichen Zyklus und hat keine entgiftende Wirkung. - Menstruationsblut riecht immer unangenehm.
Falsch. Frisches Menstruationsblut hat kaum einen Geruch. Ein unangenehmer Geruch entsteht nur, wenn Hygieneprodukte zu lange getragen werden.
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des Lebens. Wenn wir uns von alten Mythen lösen, befreien wir uns von unnötigen Ängsten und Tabus. Wissen ist der Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein und Komfort – also informiere dich, stelle Fragen und vertraue auf deinen Körper.
